Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2019

Kadınlarda duygudurum dalgalanmaları: gerçek sebepler

Kadınların ruh hali, çeşitli nedenlere bağlı bir faktördür. İstatistiklere göre, her kadının hayatında en az bir kez sevinçten üzüntü ve üzüntüye keskin bir geçiş yaşandığı ve bunun tersi de geçerlidir.

Kadınlarda duygudurum dalgalanmalarını önlemenin ve kontrol etmenin imkansız olduğuna dair yaygın bir inanç var, çünkü bu karakterin belli bir özelliği.

Ruh hali damlası nedir

Bu terim, kısa bir süre boyunca çoklu ruh hali değişikliklerini ifade eder. Davranışın temel özelliği, psiko-duygusal durumun keskin ve tahmin edilemez bir değişimidir: Bir kadın, aniden kızdığında, saldırganlık gösterdiğinde veya ağladığında, sevdiklerin eşliğinde eğlenebilir.

Kızlarda sık görülen duygudurum dalgalanmaları bazen belirgin bir sebep olmadan ortaya çıkar. Ancak psikologlar, hastalığın kaynağının her durumda var olduğunu ve tanımlanması gerektiğini iddia ediyorlar.

Ana nedenler

Bilim adamları, kadınlarda duygudurum dalgalanmalarına neden olana özel olarak cevap veremiyor. Duygusal bozuklukların, fizyolojik ve psikolojik faktörlerin olumsuz etkisinden dolayı kendilerini gösterdiğine inanılmaktadır.

İlk içerir:

  • Endokrin bozulması. Hipotiroidizm yanlış hormon üretimine yol açar. Yüksek veya düşük östrojen, progesteron ve testosteron düzeyleri duygusal durumu doğrudan etkiler.
  • Menopoz dönemi. Climax'a bir kadının vücudunda yapılan birçok değişiklik ve değişiklik eşlik eder. Menopoz sırasındaki hormonal sıçramalar ruh halini değiştirir.
  • Fiziksel aktivite eksikliği. Bir kişi evde çalışıyorsa ve nadiren evden çıkarsa, ruhtan olumsuz yönde etkilenen yaşamdan bir “düşme” yaşanır.
  • Mevsimsel sapmalar. Kış aylarında güneş ışığının olmayışı sık sık depresyona ve hayal kırıklığına neden olur.
  • Ergenlik. Buna hormon üretimindeki artış eşlik eder, bu nedenle kızların bireysel özelliklerine bağlı olarak agresif, öfkeli veya ağlayan olabilirler.
  • Bir çocuk sahibi olmak. Hamilelik sırasında, ruh halinin dayandığı serotonin ve dopamin üretiminde atlar vardır.
  • Hormonal veya antibakteriyel ilaçların uzun süreli kullanımı. Oral kontraseptif kullanımıyla duygudurum değişimleri olabilir.
  • Psikotropik ve psikotik ilaçların kullanımı. Narkotik ilaçlar (tıbbi olanlar bile) beyindeki kimyasal süreçleri olumsuz yönde etkiler,
  • Alkol kötüye kullanımı ve sigara.
  • Kronik patolojilerin varlığı, kalp-damar hastalıkları, menenjit, AIDS.

Kararsız duygular bu nedenlerle tetiklenebilir:

  • Sürekli stres ve gergin deneyimler. İşteki zorluklar, kişisel ilişkilerde dengesizlik, akrabalarla ilgili yanlış anlaşılmalar, duygusal bozulmalara neden olan sürekli sinir yorgunluğuna yol açmaktadır.
  • Bipolar bozukluklar. Depresyonun yerini etkinlik, merak ve canlılıkla değiştiren patolojik bir durum.
  • Düzenli cinsel yaşam eksikliği.
  • Hoşnutsuzluk kendi görünümü ile.

Doğru taktikleri seçmek ve kadınların dengesiz duygusal durumuyla nasıl başa çıkılacağını belirlemek için ihlalin kaynağını belirlemek gerekir. Teşhis, psikolog ile konsültasyon, çeşitli hastalıkların ve başarısızlıkların varlığı için enstrümantal muayene olabilir.

semptomataloji

Devlet, krizler, sinir krizi ve sürekli başarısızlıklar sırasında meydana gelen doğal duygusal tepkilere çok benzer. Böyle anlarda, bir kadın yalnızca duygusal depresyondan değil, aynı zamanda fiziksel rahatsızlıktan da muzdarip olabilir.

Doktorlar ve psikologlar ruh hali değişimlerinin tahmin edilemez olduğunu ve uygunsuz koşullar altında görünebileceğini iddia ediyorlar. Çok fazla ihlal belirtisi yok, ancak bunları fark etmemek mümkün değil:

  • Anında ruh hali değişikliği, temelsiz.
  • İştahsızlık. Bir kız en sevdiği yemekleri reddedebilir ve daha önce hiç yemediği ürünlere dayanabilir.
  • Uyku bozukluğu
  • Kronik yorgunluk ve halsizlik hissi.
  • Sebepsiz yere üzüntü.
  • Kendi değersizliğini hissetmek.
  • Sinirlilik.

Bu belirtiler 30 günden fazla sürmezse, bir uzmandan yardım istemeniz önerilir. Zamanında tedavi yokluğunda, patoloji ilerlemeye başlayacak ve ondan kurtulmak daha zor olacaktır.

Hamilelikte duygusal dengesizlik

Çok sayıda klinik çalışma, hamilelik sırasında vücudun farklı bir çalışma moduna girdiğini ve fetüsün yaşamını korumak için güçleri yönlendirdiğini doğrulamıştır.

Çocuk doğurma yaşamın psikolojik ve fiziksel seviyelerini etkiler. Yeni bir yöne geçmek zor olabilir ve ruh hali değişimleri strese cevap olarak işlev görür.

Hamileliğin erken döneminde ve son haftalarda bu tür sapmalarla nasıl baş edilir? Gelecekte annenin asıl görevi, sürekli ruh halindeki değişimin doğal olduğunu ve çeşitli hormonal değişikliklerle ilişkili olduğunu anlamaktır.

Hastalık bu faktörler tarafından tetiklenebilir:

  • artan yorgunluk (artan fiziksel aktivite),
  • toksemi,
  • uyumakta güçlük
  • kaygı.

Bu koşullar doğal kabul edilir, hamile kadınların% 80'inden fazlasını yaşıyorlar.

Patolojiden kurtulmak için uzmanlar bu kurallara uymanızı tavsiye eder:

  • Gün boyunca tamamen rahatlamak gerekir. Mümkünse kararname hamileliğin ilk aşamalarında devam edebilir, açık havada daha fazla zaman geçirebilir, en sevdiğiniz şeyleri yapabilir, ilginç insanlarla tanışabilir.
  • Bir mizah duygusu korumak önemlidir.
  • Yüzmeye ve yogaya gitmek faydalıdır. Bu rahatlama teknikleri sadece vücut şeklinizi korumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de iyileştirir.
  • Olumsuz duyguları içeride tutmak kesinlikle yasaktır, dışarı çıkmaları gerekir.
  • Kendinize, bebeğin psikolojik durumunun annenin durumuna bağlı olduğunu hatırlatmak önemlidir. Sürekli tedirgin olursanız, çocuk kaprisli ve duygusal açıdan dengesiz olacaktır.

Adet sırasında duygudurum değişiklikleri

PMS sırasında kadınların çoğunluğu, yaşına bakılmaksızın, psikolojik dengesizlik yaşar. Bu reaksiyon progesteron ve östrojen üretiminin artmasından kaynaklanır..

Kalsiyum eksikliği, duygusal kanı olumsuz yönde etkileyebilir, çünkü madde hızla kanla birlikte sızmaya başlar. Doktorların çoğu, adet sırasında doğal ve kısa ömürlü olduğu için bu durumla uğraşmaya gerek olmadığı kanaatindedir.

Ancak bir kadın duygularını kontrol edemezse, sakinleştirici alabilirsiniz (bir doktora danıştıktan sonra).

Menopozda durum

Kararsızlık ve hormonal seviyelerdeki değişikliklerden kaynaklanır. Menopozda depresyon birkaç yıla kadar sürebilir. Tezahürlerini doğal bir şekilde durdurmak ve azaltmak son derece problemlidir.

En iyi seçenek hormonal seviyelerin düzenlenmesi için yatıştırıcı ilaçlar ve ilaçlar reçete edecek bir jinekoloğa danışmaktır. Durumun iyileştirilmesi diyet ve egzersizin değişmesine de yardımcı olacaktır.

Kendini kontrol etmeyi öğrenmek nasıl

Böyle bir durumu bağımsız olarak kontrol etmenin zor olduğu kanıtlandı. Bu, dalgalanmaların mantıksız olmasından ve kadının nasıl tahrik edildiğini açıklayamamasından kaynaklanmaktadır. Bu durumla nasıl başa çıkılır?

En iyi seçenek, belirli bir durumda ne yapacağınızı söyleyen bir uzmandan yardım istemek.

Genel öneriler

Hormonal bozuklukların neden olduğu vücudun spesifik reaksiyonunu azaltmak için, belirli kurallara uymalısınız:

  • Bir kadın herhangi bir eylemin yürütülmesi sırasında duygusal arka planın değiştiğini fark ettiğinde, bunları derhal durdurmayı gerekir.
  • Ruh halinizde hızlı bir değişim bekliyorsanız, kendinizle yalnız kalmanız önerilir. Bu, sevdiklerinizin ruh halini bozmamaya yardımcı olacak, yalnız kalmanın yanı sıra böyle bir duruma daha kolay tolere edilebilir.
  • Yapay olarak duyguları iyileştirmeye çalışmak ve sadece olumlu düşünmek gerekir.
  • Zararlı ürünleri terk etmek için gerekli olan birçok metabolik süreci bozar, vücudu kanserojen ve toksinlerle doyurur.
  • Temiz havada düzenli yürüyüşler yapmak gereklidir.

İlaç tedavisi

Zihinsel dengesizliğin sebebi ne olursa olsun, hastalık ile mücadele karmaşık olmalıdır. Hasta bir psikoloğu ziyaret etmeli ve reçeteli ilaçlar almalıdır.

Çoğu durumda, bu tür fonlar yazılır:

  • Antidepresanlar trisiklik serileri. Bu farmasötik kategorisinin en bilinen ilaçları Imipramine, Amitriptyline'dir.
  • Vasküler sistemin aktivitesini düzenleyen ilaçlar.
  • Tıbbi bitkilere ve vitamin komplekslerine dayanan homeopatik ilaçlar.

Kendi kendine ilaç vermenin imkansız olduğu unutulmamalıdır, çünkü durumu daha da kötüleştirme riski vardır.

Ne zaman doktora görünmeli?

Bu gibi durumlarda profesyonel yardıma ihtiyaç duyulur:

  • durum haftada 2 kez daha sık görülürse, saldırı birkaç saat sürebilir,
  • Bir kadın yalnızca zihinsel bozukluklardan değil, aynı zamanda fiziksel iyilik halindeki bozulmadan da muzdariptir,
  • reddetme akraba ve meslektaşları ile şımarık ilişkilerin nedeni haline gelir.

Ruh hali, son derece nahoş bir fenomendir ve kadının kendisi ve etrafındakiler için sorunlara neden olur. Bu tür ihlalleri bırakmak göz ardı edilemez, çünkü gelecekte ciddi bir akıl hastalığına dönüşebilirler.

Ruh hali nedenleri

Söz konusu sapma zihinsel bir bozukluğu gösterebilir. Psikiyatri biliminde, sık görülen ruh hali değişimleri, genellikle aşağıdakiler gibi belirli bir zihinsel hastalığın belirtisi olan duygusal kararsızlığın bir işareti olarak kabul edilir:

- yüzeysel bilgi ve aşırı duygusallık duygusu ile ortaya çıkan histerik bozukluk,

- depresif belirtilerin ve manik semptomların eşzamanlı mevcudiyeti ile karakterize karışık ruh hali bozuklukları (bir haftaya kadar),

- 2 yıl süren kronik bir patoloji olan siklotimik bozukluk, ki burada bir ruh halinden diğerine oldukça hızlı bir geçiş var,

- Bipolar bozukluklar, manik durumların (aşırı yükseltilmiş ruh hali seviyesi) ve depresif (çok düşük ruh hali tonu) ani bir dönüşümde bulunan depresif ruh halleri,

- toplumla istikrarlı, yeterli ve uzun vadeli ilişkiler kuramamaktan kaynaklanan sınır durumu.

Ani ruh hali değişimlerinin sebepleri biyolojik faktörlere, psikolojik ve çevresel faktörlere ayrılır. Birincisi, ruh halini düzenleyen nörotransmiterlerin (serotonin, dopamin) sayısındaki değişikliklerden kaynaklanmaktadır.

Nörotransmiterlerin etkinliği, bir organik doğanın dejeneratif patolojisi (multipl skleroz) meydana geldiğinde, hormonal dengesizlik (diabetes mellitus), uzun süreli veya aşırı miktarda, alkollü içkiler veya narkotik ilaçların işlevini doğrudan etkileyen, alkolik içkileri veya narkotik ilaçların işlevini doğrudan etkileyen ilaçlar kullanarak değişimi (kontraseptif ilaçlar alarak). Ek olarak, bu sapma hamilelik veya menopoz sırasında ortaya çıkabilir. Ergenlik dönemi ve adet döngüsü de nörotransmitter performansının başarısızlığını etkiler.

Psikolojik nedenler biyolojik sapmalarla iç içedir.

Anksiyete bozukluğu, stres etkeni, sinirlilik veya yorgunluk gibi nedenlerden dolayı (örneğin sınava girme zorunluluğu), stresli bir duruma sahip bir çarpışma ani ruh hali dalgalanmalarına neden olabilir.

Çevresel faktörler, hava hassasiyetini ve iklim koşullarına bağımlılığı içerir. Birçok insan, nem, sıcaklık, basınç, bulutluluk ve yağışlı hava gibi çevresel faktörlerin tetiklediği ruh hali değişikliklerine eğilimlidir.

Mood erkeklerde sallanır

Araştırmalar, tüm dış duygusal istikrar ve yetkinliğe rağmen, Adem'in oğullarının da ruh hali değişimlerine ve depresif ruh hallerine maruz kaldıklarını göstermektedir. Aynı zamanda, zayıf yarı, bir nedenden dolayı, bir erkeğin dış uyaranlara karşı dirençli bir çakmaktaşı olduğuna ikna olmuştur. Güzel feminenin ana hatalarından biri budur.

Güçlü yarıda, kadının önem vermeyeceği önemsiz bir olay nedeniyle ruh hali hızla düşebilir. Havva'nın kızları, yarılarının her gün birçok sorunu çözmesi, geleceği planlaması, ailelerinin refahı ile ilgilenmesi ve aynı zamanda seçtikleri kişilere dikkat etmeleri ve suçlamalarını dinlemeleri gerektiğini unutuyorlar.

Mesleki kendini gerçekleştirme alanında erkekler birçok engel ve sürpriz bekliyor. Bu nedenle, eve geldiklerinde, destek, rahatlık, özen ve gönül rahatlığı beklerler, ancak her zaman almazlar. Ayrıca, aile problemleri, yeni problemler yaratan ancak halihazırda işte olan mesleki faaliyeti olumsuz yönde etkileyebilir.

Sonsdem'in oğulları tüm bunları deneyimlemeye çalışıyorlar, çünkü bebeklikten hemen hemen önce duygusal dışavurumlarını sınırlamaları istendi.

Aile problemleri, çocuk hastalıkları, zaman eksikliği, sağlık problemleri, araba arızaları - tüm bunlar ruh halindeki değişimlere neden oluyor. Ayrıca, kırk yaş krizi, erkeklerde duygusal belirtilerde dalgalanmalara neden olabilir.

Kırk yaşına geldikten sonra, erkekler genellikle mevcut gerçeklik, kaygı ve ilgisizlikten memnun kalmazlar. Onlara ayakları üzerinde dururken, çocuk yetiştirirken ve mesleğinde kendini gerçekleştirirken fazla zamanları olmadığı anlaşılıyor. Artık mevcut durumdan memnun değiller. Biraz güven kazanmaları ve kendilerini ifade etmeleri gerekiyor.

Dolayısıyla, bu aşamada erkeklerin ailelerini terk etmeleri ya da işlerini değiştirmeleri bu aşamadadır.

Memnuniyetsizlik duygudurum dalgalanmalarına ve ayrıca onları sarhoş bir duruma getirebilecek sinir krizlerine yol açar. Burada çok şey eşin bilgeliğine bağlı olmaya başlar.

Kırk dönüşte, Adem'in oğulları, hayat arkadaşlarının her zamankinden daha fazla desteğine ihtiyaç duyuyor. Ne yazık ki, kadınların çoğunluğu bunun farkında değil ve erkeklerin durumunu daha da kötüleştiren eşleri “kesmeye” başlıyor.

Söz konusu sapmanın sık nedenleri, düşük testosteron seviyeleri veya hava olaylarıdır.

Ruh hali değişimleri ile nasıl başa çıkılır?

Ruh hali değişimlerinden kurtulmadan önce, bu duruma neden olan etiyolojik faktörü belirlemelisiniz. Her şeyden önce, kendi deneyimlerinize ve duyumlarınıza girmeniz önerilir. Olumlu duyguların neyin artmasına neden olduğunu ve neyin üzüntüye neden olduğunu anlamak gerekir.

Örneğin, belirli bir bireye güçlü bir duygusal bağlanma olabilir ve onunla herhangi bir yüzleşme, beklenen eylemlerden farklı tutum veya davranışlar, ruh halinin azalmasına neden olabilir. Basitçe söylemek gerekirse, başka bir bireyin bu tür duygusal bağımlılığı, bağımlılığın ruh halini kontrol edebilir.

Bu, çoğu zaman tüm duyguların aşırı derecede ağırlaştığı, aşık insanların özelliğidir. Sevilen birinin herhangi bir kelimesi, hüzünün tadını çıkarır ya da zirveye neşe getirir.

Sevgili duygusal emanete tabi kılınmasına ek olarak, ruh halindeki değişimler patronun, meslektaşların görüşlerine, mesleki başarılarına veya başarısızlıklarına karşı da tutum gösterebilir.

Mesela, övgü, maddi teşvikler, teşekkürler, bir insana ilham veriyormuşçasına ve yeni zorluklar ve zaferler için hazır.

Fakat en ufak bir başarısızlık, kınama, suçlama, gösterim, böyle bir konuyu çürütmeden kalıcı olarak vurabilir.

Ayrıca duygusal tepkilerin ani değişmesi alkollü içeceklerin kötüye kullanımını, sigaraya bağımlılığı, interneti ve kumar oynamayı etkiler. Birey kendisi, kendi tutkusunu veya ihtiyacını hemen yerine getirmenin imkansız olduğu ve ruh halinin keskin bir şekilde azaldığını fark etmeyebilir ve arzulanan duyguyu elde ettiğinde pozitif bir renk kazanır.

Peki, ruh hali değişimlerinden nasıl kurtulurum? İlk sırada sakinleşmeniz tavsiye edilir. Bunu başarabilmek için günlük nane nane gibi diyet çaylarına eklemelisiniz.

Valeriana ilacı veya glisin alarak kendi ana halinizi tentür kullanarak kendi durumunuzu dengeleyebilirsiniz.

Aynı zamanda, terapötik etkinin hızlı bir şekilde gelmeyeceği anlaşılmalıdır, çünkü şifalı bitkilerin anında bir etkisi yoktur, ancak daha uzun süreli bir etki sağlar.

Duygudurum dalgalanmaları hormonal bir başarısızlığa neden olursa, hormon seviyesi düzeltmesi gerekir. Bunu yapmak için, laboratuar testlerini yazacak endokrinologa bakın ve bu testlere dayanarak, hormon tedavisi uygulayın.

Duygusal tepkisi normalleştirmek için, yaşam planını gözden geçirmeniz gerekir. Günlük yürüyüşler, uygun dinlenme içermelidir.

Zamanın% 60'ı işle ve işle ilgili düşüncelerle doluysa, kişi ruh halindeki değişimlerden asla kurtulamaz ve kendini tamamen mutlu hissedemez.

Günlük egzersiz, yüzün tonunu düzeltmeye, ruh halini iyileştirmeye ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur.

Duyguları uyumlaştırmanın başka bir etkili yolu var - kendi varlığınızdaki bir şeyi değiştirmek. Kadınlar imajı değiştirebilir ve sonra yaşam çeşitli renkler oynayacaktır. Mesleki faaliyet değişikliği, ikamet yeri, eş ya da eş değişimi kendi varlığınıza ilişkin görüşlerinizi gözden geçirmenize ve açıklanan sorunu gidermenize izin verecektir.

Fiziksel egzersiz, duygusal durumun dengelenmesine de katkıda bulunur. Fiziksel egzersiz yapma sürecinde, olumlu bir tutumun korunmasından sorumlu olan serotonin salınır. Ayrıca, güncellenmiş rakam da sahibini memnun edecektir.

Duyguları dengelemek için kendi kişinizi şımartmanız önerilir. Örneğin, şeker kullanımını yasaklayan bir diyete uyduğunuzda bile lezzetli olmanıza izin vermeniz gerekir.

Kahve, ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir, çünkü aşırı kafein tüketimi endişe vericidir ve kan basıncını arttırır. Hobiler ruh halini normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Herhangi bir hobi olumlu duygulara neden olur.

Bu nedenle, üzüntü büyük ölçüde arttığında, sevgili işlere teslim olmak faydalı olacaktır. Ayrıca hobi, stres vericilerin olumsuz etkileri ile mükemmel bir şekilde baş eder.

Ruh hali: Ruh hali için 6 neden ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı

Ruh hali değişimleriniz var mı? İyi haber şu ki, yalnız değilsiniz - doğal olarak hayatımızda olanlara bağlı olarak değiştiğinde. Mutlu olduğumuzda, olumsuz olayları görmezden geliriz ve üzgün olduğumuzda, olumluları görmezden gelebiliriz.

Ruh hali değişimlerinde kötü olan hiçbir şey yoktur, gün boyunca bir bilinç durumundan diğerine geçişte korkunç bir şey yoktur. Etrafımızdaki veya etrafımızdaki olaylara olağanüstü bir yanıt oluştuğunda bir sorun ortaya çıkar. Duygudurum dalgalanmaları o kadar hızlıdır ki yaşam kalitesini etkiler.

Bu durumda insanlar duygusal sıkıntı çekerler.

Duygudurum dalgalanmalarının neden oluştuğu tam olarak bilinmemektedir. Bazı bilim adamları, nedenin beynin kimyasal bir reaksiyonu veya daha doğrusu kimyasal bir dengesizlik olduğuna inanmaktadır.

Duygudurum dalgalanmaları genellikle kaygı, davranış veya kişilikteki değişiklikler, kafa karışıklığı, kısa görüşlülük, hızlı konuşma, konsantre olma ve anlama zorluğu, unutkanlık ve hatta aşırı alkol tüketimi gibi belirtilerle birlikte görülür.

Aşağıda, keskin bir ruh hali düşüşünün ana nedenlerinden bazıları listelenmiştir.

Hormonal değişiklikler

Muhtemelen ruh halinizin ergenlikte salgılandığını hatırlarsınız - saldırganlık ve ardından ebeveynlerde depresyon, sinirlilik veya öfke.

Ergenlik sırasındaki ruh hali değişimleri, cinsiyet hormonu seviyelerinde hızlı bir artışa bağlanabilir.

PMS, ergen kızlarda ve yetişkin kadınlarda, dönemler boyunca östrojen ve progesteron seviyesindeki dalgalanmalara atfedilebilen ruh hali dalgalanmalarının bilinen bir nedenidir.

Çok sık duygudurum dalgalanmaları hamilelik sırasında, özellikle birinci ve üçüncü trimesterde ortaya çıkar.

Hamilelik, fiziksel strese, yorgunluğa, kaygıya yol açan, ruh halini düzenleyen nörotransmiterleri etkileyen hormonal değişikliklerle birlikte oluşan duygusal ve fiziksel değişikliklerle ilişkili bir durumdur. Bütün bunlar ruh hali dalgalanmalarına neden olabilir. Endişelenme, kesinlikle normal.

Menopoz da kadınların duygudurum dalgalanmalarının yaşanmasının nedenidir. Ana faktör östrojen seviyelerinde bir azalmadır. Bir teori, düşük östrojen seviyelerinin sıcak basmalara ve gece terlemelerine neden olduğunu, bu da uyku bozukluklarına neden olduğunu ve sonuç olarak gündüz ruh halindeki değişiklikleri gösterir.

Diğer bir teori, ruh hali değişimlerinin, değişen rollere ve yaşla ilişkili ilişkilere bir cevap olduğu görüşünü desteklemektedir.

Başka bir teori, kadınların düşük östrojen seviyeleri nedeniyle, duygudurum ve duyguları düzenleyen hormonlar (dopamin, serotonin) rahatsız edildiğinde sert ruh hali değişimleri yaşayabileceğini göstermektedir.

Hormonal değişiklikler nedeniyle oluşan ruh hali değişimleri kolayca tedavi edilebilir. Doktor belirtilerinize göre ilaç yazacaktır. Psikoterapi de durumla başa çıkmada yardımcı olur.

Duygudurum dalgalanmaları ilaçların ve maddelerin yan etkisidir.

Duygudurum dalgalanmaları veya öfke patlamaları genellikle bir bağımlılık belirtisidir. Yaşamınızdaki problemlerden uzaklaşmak için uyuşturucu kullanıyorsanız, yalnızca mevcut sorunları kötüleştirmekle kalmayıp, aynı zamanda kendiniz için de yeni zorluklar yarattığınızı bilin. Tüm psikotrop ilaçlar, beynin çalışma şeklini değiştirir.

Bu ilaçlar beyinde dopamin etkisinde dalgalanmalara neden olur ve bu da zevk hissine neden olur. Beyin yavaş yavaş dopamin sıçramasına adapte olur ve zaten daha az hormon üretir, böylece etkisini azaltır.

Bu nedenle, yüksek dozda dopamin almak için daha fazla miktarda ilaca ihtiyacınız vardır. Uzun süreli istismar, beyindeki diğer kimyasalları da değiştirir.

Bir nörotransmitter olan Glutamat, bilişsel işlevden, uyuşturucu bağımlılığı durumundaki değişikliklerden, öğrenme ve hafızayı olumsuz yönde etkilemekten, davranış kontrolü ve karar verme potansiyelinden sorumludur.

Uyuşturucu bağımlısı olduğunuzu anlamak, iyileşmeye doğru atılan ilk adımdır. Sorunu küçümseme. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek alın. Profesyonel yardım almak için çekinmeyin.

Ancak, yalnızca yasaklanmış maddelerin kötüye kullanılması ruh halinin değişmesine neden olabilir. Bazı ilaçlar ayrıca ani ruh hali değişimlerine neden olabilir.

antidepresanlarDepresyon veya bipolar bozukluk için aldığınız şey şiddetli ruh hali dalgalanmalarına neden olabilir.

Sağlık uzmanınıza bundan bahsedin ve muhtemelen başka ilaçlar da yazacaktır.

Ayrıca, SSRI grubunun (örneğin, Paxil) uzun bir antidepresan tedavisini yeni bitirmiş kişilerde de ruh hali değişimleri görülür. Para çekme genellikle iki haftadan az sürer ve kendiliğinden geçer.

Hipertansiyon için bazı ilaçlarLisinopril gibi, kandaki sodyum seviyelerini azaltır ve potasyum seviyelerini arttırır. Bu bazı insanlarda depresyona ve endişeye neden olabilir.

Bazı çalışmalar kolin statinleri düşürdüğünü göstermiştir (örneğin, simvastatin) bir ruh hali bozukluğuna neden olur, ancak bu veriler kesin değildir ve resmi olarak ruh hali değişimleri Simvastatin ve diğer birçok statin almanın yan etkisi değildir. Ama farkında olmak daha iyidir!

Bazı antibiyotiklerGentamisin ve Siprofloksasin gibi bazı insanlarda ruh hali değişikliklerine neden olur.

RitalinDEHB tedavisinde kullanılan, kullanımının diğer yan etkileri arasında duygudurum dalgalanmalarına neden olabilecek başka bir ilaçtır.

Ruh hali veya depresif belirtiler fark ederseniz, derhal doktorunuza danışın. İlacı kendin almayı bırakma. Sadece doktor ilacı kullanmaya devam edip etmemeye karar verebilir.

Depresyon ve Bipolar Bozukluk

Duygudurum dalgalanmaları, depresyon ve bipolar bozukluk gibi duyuşsal bozukluklarda daha belirgindir. Depresyon, sürekli bir hüzün, umutsuzluk ve umutsuzluk hissiniz olduğunda. Depresyon beyindeki kimyasal bir dengesizlik veya sevilen birinin ölümü, tedavi edilemez bir hastalıktan muzdarip, iş kaybı, boşanma gibi yaşam olaylarından kaynaklanabilir.

Depresyonun en sık görülen belirtileri:

  • Ruh hali, umutsuzluk, suçluluk
  • Aktivitelere olan ilgi kaybı veya arkadaşlarınız ve ailenizdeki ilgi kaybı
  • Sanrılar veya halüsinasyonlar
  • Konsantrasyon, hafıza ve karar verme problemleri
  • İntihar düşünceleri, insanlardan izolasyon
  • Zayıf uyku, yorgunluk
  • Açıklanamayan ağrı
  • İştahsızlık veya aşırı yeme

Bipolar bozukluk - olağandışı yüksek enerji bir haftadan fazla bir süre ile değişen depresyon olduğunda. belirtiler:

  • Aşırı güven ve iyimserlik
  • Aşırı fiziksel enerji
  • Saldırganlık ve öfke
  • Dürtüsellik, kısa görüşlülük ve umursamaz davranış
  • Çılgın düşünceler ve halüsinasyonlar

Depresyon veya bipolar bozukluk, önleyebileceğiniz veya sebep olabileceğiniz bir şey değildir. Bu sorunların aile öyküsü varsa, bu koşullara sahip olma şansınız artar.

Bunun farkında olmayabilirsiniz, ancak semptomlar belirginleştiğinde ve ani ruh hali değişimleri sadece sizin için değil, diğerleri için de mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışır. Sizin için bir tedavi planı hazırlayacaktır.

Genel olarak, duygudurum bozuklukları, psikoterapötik ve dengeleyici etkisi olan ilaçlarla tedavi edilir. Muhtemelen, bireysel veya grup psikoterapisi tarafından tavsiye edilir.

4. Duygudurum dalgalanmalarının bir nedeni olarak stres

Ne zaman gergin olursanız, kalbe, akciğerlere, mideye ve vücudun diğer kısımlarına girdikleri kan dolaşımına büyük miktarda stres hormonu salınır. Bu, duyguların keskinliği, hızlı nefes alma, hızlı kalp atışı, enerji dalgalanması ve beynin işleyişindeki değişiklikler gibi değişikliklere yol açar.

Orta düzeyde stres aslında vücut için faydalıdır çünkü performansı ve bilişsel yetenekleri geliştirir, ancak sürekli yüksek seviyede stres hormon dengesini azaltır, bu da beynin sinir ileticilerinde dengesizliğe yol açar. Nörotransmiterlerdeki dengesizlik güçlü ruh hali dalgalanmalarına neden olur. Meditasyon, tai chi, yoga, rahatlama teknikleri, stresten kurtulmanın iyi bir yoludur. Yalnız, basit ve uzun bir yürüyüş bile stresi azaltabilir.

Diyet ve gıda

Kötü bir ruh hali içindeyken bir çikolataya ya da bir parça kek aldığınıza dikkat ettiniz mi? Karbonhidratların triptofan seviyesini arttırdığı bilinmektedir, böylece beyinde daha fazla serotonin sentezlenir. Yani, serotonin iyi bir ruh halinden sorumludur!

Bu önemlidir: diğer sağlıklı besinleri alabilmeniz için normal şekerli yiyecekler yerine sağlıklı karbonhidratlar seçin.

Ayrıca, yağlı balık, keten tohumu, ceviz ve soya gibi gıdalarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin nörotransmiterler üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ruh halini yükseltir.

Omega-3 eksikliğinin öfke, sinirlilik ve depresyona neden olduğu bilinmektedir.

PLoS dergisinde yayınlanan bir araştırma, gıda ve ruh hali arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.

Bilim adamları, deney hayvanlarını yağ ve şeker bakımından yüksek bir diyete koymuş ve böyle bir diyetin bağırsak mikrobiyotasını değiştirdiğini ve bu gibi depresif semptomların gelişimini zevk hissetmediğini ortaya çıkarmıştır.

Tersine, düşük şekerli bir diyet test deneklerini ruh hali değişimlerinden kurtardı. Böylece, bağırsak mikroflorası ihlal etmeyin ve bu ruh hali değişimlerini önler.

Bu dengeli bir diyetin çok önemli olduğunu göstermektedir.

Besinlerle sınırlı yiyecekleri bir kez yediğinizde veya aşırı bir diyetle kilo verdiğinizde bunu aklınızda bulundurun.

Bazı diyetler çok az yemeniz ve daha fazla egzersiz yapmanız gerektiği gerçeğine dayanmaktadır. Bu, kaprisli olmanın ve sert ruh hali değişimleri kazanmanın kesin bir yoludur.

6. Diğer tıbbi problemler

Ve son fakat en az değil, çeşitli hastalıklar ve tıbbi durumlar, örneğin:

  • beyin tümörü
  • hakaret
  • bunaklık
  • menenjit
  • akciğer hastalığı
  • kardiyovasküler hastalıklar
  • tiroid hastalıkları

ayrıca ruh hali değişimlerine neden olabilir. Duygusal titreşimleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Utangaç olmayın, doktor için bu değerli bilgiler, hiç kimse size göz ucuyla bakmayacak. Ruh hali değişimini göz ardı etmeyin, aksi takdirde ciddi zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kaynakça:

  1. Clayton AH, Ninan PT. Depresyon veya menopoz? Peri ve menopoz sonrası majör depresif bozuklukların temsili ve yönetimi. Klinik Psikiyatri Dergisi. 2010, 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088 / PCC.08r00747blu.
  2. Ulusal Sağlık Enstitüleri. Uyuşturucu bağımlılığı ve uyuşturucu bağımlılığını anlama. Drugabuse.gov. Np, 2012.
  3. Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Lisinopril ve rosuvastatinin sıçanların hematolojik ve biyokimyasal analitleri üzerine yan etkilerinin değerlendirilmesi. Toksikoloji Uluslararası. 2013, 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103 / 0971-6580.117261.
  4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Statinler, ruh hali, uyku ve fiziksel fonksiyonlar: sistematik bir derleme. Avrupa Klinik Farmakoloji Dergisi. 2014, 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-y.
  5. Chen KW, Berger CC, Manheimer E, ve diğerleri Anksiyeteyi azaltmak için meditatif tedaviler: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Depresyon ve kaygı. 2012, 29 (7): 545-562 sayılı belgeler. DOI: 10.1002 / da.21964.
  6. PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L, ve diğerleri, Yiyecek ve ruh hali arasındaki olası bağlantı: Bağırsak florası ve farelerin davranışı üzerine diyet etkileri. Beres S, ed. BİRİNCİ 2014, 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / dergi.pone.0103398.

Makalenin yazarı: Marina Dvorkovich, Moskova Tıp Portalı ©

feragat: Bu makalede verilen bilgiler sadece referans amaçlıdır. Profesyonel bir tıp uzmanından tavsiye almanın yerine geçemez.

Kadınlarda sert değişiklikler ve ruh hali değişiklikleri: nedenleri ve bununla nasıl başa çıkılacağı

sayfa »Psikoloji» Kişilik

Kadınların ruh hali, çeşitli nedenlere bağlı bir faktördür. İstatistiklere göre, her kadının hayatında en az bir kez sevinçten üzüntü ve üzüntüye keskin bir geçiş yaşandığı ve bunun tersi de geçerlidir.

Kadınlarda duygudurum dalgalanmalarını önlemenin ve kontrol etmenin imkansız olduğuna dair yaygın bir inanç var, çünkü bu karakterin belli bir özelliği.

Değişken ruh hali ne demektir?

Değişken ruh hali veya kararsız - bir kişinin duygusal durumunda ani değişim, genellikle sebepsiz.

Bir dakika içinde bir kişi neşeli ve gülümseyerek, bir başkasında ise sinirlenmiş veya öfkeli olabilir.

Sık görülen ruh hali değişikliklerinin bir kişinin ruh sağlığı üzerinde çok olumlu bir etkisi yoktur. Bu durum olabilir sessiz bir hayat sürmesini engelleve yakın çevresi.

Bu tür düşüşler bazen hiçbir duruma bağlı değildir, tahmin edilemez. Bu noktada, duygular o kadar güçlüdür ki basitçe kontrol edilemezler.

Bir insan ruh halini değiştirebilir, bazen keskin ve mantıksız bir düşüş bile norm olabilir. Ancak sürekli, sistematik değişiklikler patolojiye işaret eder.

semptomlar ruh hali:

  • Başlıca belirti, bariz bir neden olmadan anında ruh halinin değişmesidir.
  • iştahsızlık, en sevdiğiniz yemeği beğenmem veya tam tersi, güçlü iştah, keskin açlık duygusu,
  • uyuşukluk, uykuya dalmak zorlaşır,
  • sürekli sinirlilik ve sinirlilik.
içeriğe ↑

Genellikle insanlar arasında ruh halindeki keskin bir değişiklik için hiçbir sebep yoktur. Ancak, olur.

Mood erkeklerde sallanır:

  1. En sık nedenlerden biri erkeklerin ruh hali değişiyor - orta yaş krizi. Bu süre zarfında, bir adam zamanının neredeyse tamamını ailesinin refahına bakmaya adamıştır ve çoğu zaman kendisi ve dinlenme için vakti yoktur.
  2. Ailenin finansal durumu hakkında sürekli alarm - Kural olarak, bir adam ailedeki en temel “kazanç” tır, her şey için yeterli paraya sahip olmak ister, ancak bu her zaman böyle değildir. Bu ona kemirir ve eğer işteki her şeye sorunlar eklenirse, bu durum yakında finansal kararsızlığa yol açabilir, o zaman erkekler sık ​​sık ruh hali değişimleri yaşayabilir.
  3. Sevdiği kadından destek yok - Bir kadın bir erkeğe destek olmak istemezse, sürekli olarak ona başarısızlıklarını hatırlatır, her zaman ona bir şeyle saldırır.
  4. Duygusal tükenmişlik - sık sık iş yerindeki problemlerden kaynaklanır.

Özellikle bir erkek tarafından algılanan sert, eğer iş onun yaşam duygusuysa.

  • Testosteron eksikliği, sürekli uyku eksikliği, yorgunlukuygun dinlenme, dengesiz beslenme eksikliği - tek tek veya hep birlikte, ancak bu aynı zamanda insanın sağlığını da etkiler.
  • Metropolde Yaşam - İstatistiklere göre, büyük şehirlerin sakinleri günlük olarak çok sayıda stresli duruma maruz kalmaktadır, bu durum ilde yaşayanlardan daha fazla ruh hali değişimlerinden muzdarip olmaları gerçeğine yol açmaktadır.
  • Kadınlarda ruh hali:

    1. Hormonal dengesizlik - özellikle menstrüasyon sırasında, hamilelik veya menopoz sırasında, ayrıca tiroid beziyle ilgili problemlerde.
    2. resepsiyon doğum kontrol hapları.
    3. Yüksek voltaj - Ahlaki veya fiziksel stres, ani bir ruh hali değişikliğine neden olabilir.
    4. sırasında ergenlik (aynı hormonların etkisi).
    5. Eksiklik veya eksiklik tam seks hayatı.
    6. ayakta kavgalar ve stres ailede ya da işte (ya da belki aynı anda iki cephede).
    7. taciz alkol veya narkotik maddeler.
    8. asgari güçlü aktivite.

    Adetimde neden ruh halim değişiyor?

    Kadınlarda ve kızlarda ruh hali adetin başlangıcından önce bile değişir, bu duruma PMS denir. Bu hormonal dengesizlikten kaynaklanıyor.

    Vücutta daha fazla östrojen salgılanırsa, kadın aşırı agresifleşir ve daha fazla progesteron varsa, o zaman çok yorgun hisseder, uykulu, uyuşuk ve depresif olur.

    Hormonlar ruh halini nasıl etkiler? Bu hormonal dengesizlik genellikle ruh halinin değişmesinin nedenidir.

    Erkeklerde bu, testosteron eksikliği (ana erkeklik hormonu) ve düşük östrojen ve progesteron seviyelerindeki kadınlarda görülür.

    İyot içeren hormonlar üreten tiroid bezinde problemler varsa, ruh halinizle ilgili problemleriniz de olabilir.

    Neden erken aşamada hamilelik sırasında kötü bir ruh hali? Hamilelik sırasında, bekleyen annenin vücudunda kardinal değişiklikler meydana gelir ve sık görülen duygudurum değişiklikleri bunlardan biridir.

    Daha önce bahsedilen hormonlar her şey için suçlu. Onların sayıları basitçe yuvarlanır ve artı bir kadının yakında anne olacağı gerçeğinden dolayı heyecan verici bir durum ve sürekli stres yaratır.

    Genellikle depresif bir durum, ağlama, korku hissi olabilir, ancak aniden, bunların tümü neşe, eğlence ve artan etkinlikle yer değiştirebilir.

    Çocuklarda değiştirilebilir ruh hali: Çocuklarda sık ve mantıksız bir ruh hali değişikliği, çocuğun her yaşında doğaldır. Ancak çoğu zaman kriz dönemlerinde ortaya çıkarlar.

    1. 3 yıllık kriz - çocuk her şeyi kendi başına yapmak istiyor, ancak yetişkinler ona fazla izin vermiyor, sonra protesto etmeye ve isyan etmeye başlıyor ve bu şekilde ruh halini değiştirmeye başlıyor.
    2. Kriz 6-7 yıl - birinci sınıfa gitmek, olağan durumu değiştirmek, sorumluluk duygusu. Ebeveynler çocuğa yüksek umutlar koyarsa ve ona hatırlatmayı bir kez daha denediğinde, özellikle ruh hali değişebilir.

  • Genç krizi (11-15 yıl) - Bu dönemde, hem fiziksel hem de fizyolojik bir gelişme var. Ergenlik en zorudur, çocuk özellikle okulda ve akranlarınızla bütün bunlara problem eklerseniz, o zaman sık ruh hali değişimleri görebilirsiniz.
  • Sanat terapisi nedir? Buradan oku.

    Ani bir ruh hali değişiminin ne olabileceğinin bir işareti?

    Çoğu zaman, sık ve mantıksız bir ruh hali değişikliği, duygusal bozukluğun bir belirtisidir. Bu hastalıktan muzdarip insanlar, kısa sürede, tüm duygusal paleti yaşayabilirler. Bu zihinsel sağlığa zarar verir ve norm değildir.

    Başlıca belirtiler yetersiz ve öngörülemeyen davranışlardır. Bir kişi, depresyona karşı ani saldırganlık değişiklikleri, donukluk ve göz yaşartıcılıkta gülüş ve neşe değişikliği yaşayabilir.

    Böyle bir durumda acilen gereklidir. bir uzmandan yardım isteyin. Ne de olsa, bu bir insanın kendini veya başkalarını incitmesine neden olabilir. Sonuçta, sürekli böyle bir durumda kalmak mümkün değil, çok moral bozucu ve yorucu.

    Bilim adamları sık ruh hali değişimlerinin daha fazla olduğunu iddia ediyor kadın için tipikerkeksi için.

    Kadınlar daha duygusal. Sürekli ruh hali değişikliği, duygusal bozuklukların varlığına işaret edebilir.

    Bir modda diğerine sık ve ani değişiklikler demek, bipolar afektif bozukluk. BAR, bir insanın her zaman iki evreden birinde olması ile karakterize edilir: manik veya depresif.

    sırasında ilk aşama güç dalgalanması hissediyor, dağları hareket ettirebileceğini hissediyor. Genellikle sanrıları olan insanlar bir fikre dayanırlar, iyi ruhludurlar ve her zaman gülümserler.

    Ama burada değişmeye geliyor depresif dönem. Bir kişi pasifleşir, faaliyeti sıfıra düşer, olağan ve en sevdiği şeyler artık onu mutlu etmiyor.

    Bu tür insanlar sürekli uyku hali, sinirlilik, yırtılma hissi yaşarlar. Hatta yaşamak istemeyebilirler.

    Bu durum göz ardı edilemez. Bu sadece bir dönem değil ve kendi kendine geçmeyecek. Bir uzmana başvurmak zorunludur.

    Duygusal değişkenlik

    Duygudurum kararsızlık - ani mantıksız farklılıklar, kararsız ruh hali ile karakterize sinir sisteminin anomalisi.

    Her yaşta ortaya çıkabilir.

    Bir kişi hem pozitif hem de negatif patojenlere acil olarak cevap verebilir. Bazı deneyimler aniden diğerleri tarafından değiştirilir.. Bu tür insanlardaki arka plan havası mümkün olduğunca dengesizdir.

    nedenleri:

    • kafa yaralanmaları,
    • endokrin problemleri
    • beyin tümörleri,
    • duygusal bozukluklar.

    Belirtileri:

    • görünürde bir sebep olmadan veya küçük sebeplerden dolayı değiştirilebilir ruh halleri,
    • etkilenebilirlik, şüpheli olma ve güvenlik açığı
    • adam aşırıdan aşırıya gider
    • bağımlılığı var (alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, kumar),
    • öfori, depresyon ile değişir ve bunun tersi de geçerlidir.

    Güçlü duygusal değişkenlik ortadan kaldırılabilir. Hastalığın nedenlerini belirleyen ve atanacak bir uzmandan yardım almanız gerekir tedavi kursu.

    Psikotrop ilaçlar (antidepresanlar, stabilizatörler) verilebilir, bir psikoterapist ziyareti zorunludur.

    İspanyol ayıp kurtulmak için nasıl? Psikolojik tavsiye size yardımcı olacaktır!

    stabilizatörler

    Ruh dengeleyiciler veya ruh hali ayarları - Bunlar ruh hallerini dengelemek için zihinsel hastalarına reçete edilen psikotrop ilaçlar.

    Çoğu zaman, bipolar afektif bozukluk, siklotim, distimi, vb. İle hasta olan insanlar tarafından alınır.

    Yardım ederler hastalık evrelerinin hızlı değişimini engeller.

    Ayrıca “karakterin keskin köşelerini” yumuşatmak için alınırlar: aşırı öfke, huzursuzluk, takıma alışkın olmama, dürtüsellik vb.

    Bu ilaçları kendin almayın. Hastalığın varlığından emin olmak için doktora danışmanız gerekir.

    Sonuçta, sık bir ruh hali değişikliği veya sık sık sinirlilik olabilir geçici olaylarBunun için psikotrop ilaç almanıza gerek yoktur.

    tıpruh halini dengelemek için gerekenler:

    • lityum tuzları - bipolar bozuklukta kullanılan,
    • Karbamazepin ve Okskarbazepin - afektif bozukluklar, güçlü agresiflik, davranış bozuklukları için öngörülen,

  • Lamotrigine - Duygusal bozukluklarda, depresif durumda,
  • Risperidon, afektif bozukluk ve öfke patlamaları için kullanılan bir antipsikotiktir.
  • Birçok insan için, ruh hali bazen çarpıcı bir şekilde değişebilir. Fakat eğer sistematik ve oldukça sık olursa, o zaman dikkat et.

    Mantıksız bir ruh hali değişikliği insan ve çevresine büyük zarar verebilir. Bu durumda, nitelikli psikolojik yardım almanız gerekir.

    Ruh hali ile ne yapmalı? Videodan öğrenin:

    Loading...